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鑫泉留学推荐3个解决留学焦虑的妙招,用过的人都说好

发布时间:2019-08-04

  留学,你回遇到哪些困难?

  一位刚去日本留学的朋友留言说:“刚到日本的前三个月,基本上要废了,不会说日语,房间也很狭小,卫生间勉强只能挤下一个人,不远万里来这里受苦,说真的,有那么一瞬间,我是想要回去的。”

  留学生因学习、生活、情感、环境的变化等各方面压力而焦虑,失眠、对生活的孤独无力感比比皆是。

  如何摆脱焦虑回归正常生活呢?大连鑫泉小编有几个妙招和大家分享。

  1、做一些有氧运动

  运动可以促使脑组织内5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NA)等化学物质的水平明显增高。而它们是公认的天然抗焦虑药物,多运动对心情有帮助。

  跑步、瑜伽、骑自行车等有氧运动都能够有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。

  焦虑症患者大多都有睡眠问题,坚持运动能够治疗失眠同时可以减轻药物治疗的副作用,提高睡眠质量能够使身体和精神健康状况都得到改善。

  2、进行有效的社交

  交有共同兴趣爱好的朋友,多参加一些有意义的活动,避免一个人独处,多和信得过的朋友交谈,多做一些分散注意力的事情,一起体验异国文化。

  3、学会自我情绪管理

  接纳自己的情绪,遇事让自己的思维慢三秒钟,多想想为什么或许答案是完全不同的结果。不用急于控制、驱赶、发泄。等待平静后置换成自己乐意去做的事。

  生活或许会有差距,但熬过去的人会懂得:想要的东西,一定要自己拼尽全力去拿,握在手里的才是最真实的。

  “哪有什么岁月静好,只不过是有人替你负重前行,”放在这里真的太适合不过了,当一个人真正体会到生活的本质。可以迷茫,但请相信这是一个全新的开始。

  当然在留学的路上,鑫泉留学也会伴你左右。找鑫泉留学办理日本留学,省心也放心。
 

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  提供扎实的日语基础; 自由支配时间很多,可以攻读专业知识或兼职打工;

  劣势:

  需要自行联系导师进行套磁,并准备文书等各项申请材料。

  2.先申请国公立大学研究生

  申请国公立大学研究生—大学院入学考试—大学院修士

  适合人群:

  具备一定的日语或英语能力,主要希望在日本直接得到专业课的辅导。

  优势:

  提前熟悉大学院的学习环境;可以获得大学院入学考试的重要指导;

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资讯来源:来源网络

责任编辑:陈中颖